Så använder du Manukahonung – För hälsa, hudvård och välbefinnande

Manukahonung är en av världens mest kraftfulla och eftertraktade honungssorter tack vare sina antibakteriella, antiinflammatoriska och läkande egenskaper. Den unika sammansättningen, rik på MGO (methylglyoxal) och andra bioaktiva ämnen, gör den till ett naturligt alternativ för både invärtes och utvärtes användning.

Många undrar hur man kan använda manukahonung på bästa sätt. Den är populär för att stärka immunförsvaret, lindra halsont, förbättra matsmältningen, vårda huden och för sårbehandling. Manukahonung kan tas dagligen som ett naturligt tillskott, användas vid sårvård eller ingå i hudvårdsrutinen för att bekämpa akne och återfukta huden. Dessutom är den ett hälsosamt och smakrikt alternativ i mat och dryck.

Här går vi igenom de vanligaste och mest effektiva användningsområdena för manukahonung – från dagligt intag till hudvård och naturliga huskurer.

För immunförsvaret och hälsan

Manukahonung är känd för sina antimikrobiella egenskaper, vilket gör den till ett populärt naturligt tillskott för att stärka kroppen och skydda mot infektioner, förkylningar och sjukdomar. Eftersom den har en hög halt av MGO verkar den antimikrobiellt och kan hjälpa till att bekämpa infektioner.

  • Daglig mängd för immunförsvaret – Ta 1–2 teskedar dagligen direkt från skeden.
  • Vid förkylning och halsont – Manukahonung har en lugnande effekt på halsen och kan lindra irritation vid hosta och förkylning. Blanda en tesked i te eller ta en tesked manukahonung direkt från skeden. Vid halsont rekommenderas även halstabletter med Manukahonung.
  • Naturlig energikälla – Eftersom den innehåller naturliga sockerarter ger den en långvarig energiboost, perfekt för motionärer och idrottare som vill ha en naturlig hälsoboost innan träning.

För matsmältning och magen

Det är många som söker efter lösningar för magproblem som IBS, sura uppstötningar och magkatarr, och här kan manukahonung vara till stor hjälp.

  • Lindrar magkatarr och sura uppstötningar – Tack vare sina antibakteriella egenskaper kan den hjälpa till att minska överväxt av skadliga bakterier i magen, exempelvis Helicobacter pylori, som ofta är kopplat till magsår.
  • Hjälper vid IBS och uppblåsthet – En tesked manukahonung före måltider kan bidra till bättre matsmältning och en lugnare mage.
  • Naturligt prebiotikum – Främjar tillväxten av goda tarmbakterier och hjälper till att balansera tarmfloran.
 

För sårvård och hudvård

Manukahonung används ofta i naturlig hudvård tack vare sina läkande och återfuktande egenskaper. Det är många som letar efter naturliga sätt att behandla akne, eksem och sår, och här är manukahonung ett beprövat alternativ.

  • Vid sår, skärsår och brännskador – Applicera ett tunt lager direkt på såret för att påskynda läkning och skydda mot infektioner. Här finns det speciella sårsalvor med medicinsk manukahonung. Använd inte Manukahonung på burk för sårbehandling utan använd sårsalvor från antingen Manuka Fill eller Activon Manukahonung. Det är sårsalvor specifikt avsett för sårbehandling som finns att köpa på alla apotek. Dessa används även inom svensk och internationell sjukvård för behandling av många olika typer av sår.
  • Mot akne och oren hud – Manukahonung kan användas som en ansiktsmask eller punktbehandling för att minska inflammation och bekämpa bakterier som orsakar finnar. Manukahonung är en naturlig och effektiv behandling mot akne och oren hud tack vare sina antibakteriella, antiinflammatoriska och läkande egenskaper. Den bekämpar bakterier som orsakar finnar, lugnar irriterad hud och hjälper till att minska rodnad och svullnad. För punktbehandling appliceras en liten mängd Manukahonung direkt på finnar och får verka i 20–30 minuter eller över natten innan avsköljning. För en djuprengörande ansiktsmask kan honungen appliceras över hela ansiktet i 15–20 minuter och sedan sköljas av med ljummet vatten.
  • För eksem och torr hud – Eftersom honungen är naturligt fuktgivande hjälper den till att lugna irriterad hud och återställa hudens naturliga balans.


I mat och dryck

Förutom att vara en kraftfull hälsoprodukt är manukahonung en utmärkt ingrediens i mat och dryck. Den ger en söt och fyllig smak samtidigt som den har näringsfördelar.

  • Som naturligt sötningsmedel – Använd istället för raffinerat socker i te, kaffe, smoothies eller yoghurt.
  • I matlagning och bakning – Passar i salladsdressingar, marinader och hälsosamma bakverk.
  • I hälsoshots och drycker – Kombinera med ingefära, citron och varmt vatten för en immunstärkande dryck.

Hur mycket Manukahonung ska du ta?

Mängden manukahonung du bör ta beror på syftet med användningen. För dagligt välmående och som en del av en hälsosam kost räcker det med 1–2 teskedar per dag, antingen direkt från skeden eller blandat i te, vatten eller yoghurt.

Vid specifika besvär, som halsont, matsmältningsproblem eller för att stödja immunförsvaret under sjukdom, kan en högre dos på 1–2 matskedar per dag vara mer effektiv. För magproblem, exempelvis sura uppstötningar eller magkatarr, rekommenderas att ta en tesked på fastande mage eller före måltider.

Vid utvärtes användning, såsom sårvård eller hudvård, appliceras en liten mängd direkt på det drabbade området. För punktbehandling av finnar eller sår kan man låta honungen verka i 20–30 minuter eller över natten för bästa effekt.

Det är också viktigt att välja rätt styrka av manukahonung beroende på behov. Lägsta rekommenderade MGO-nivå för hälsoeffekter är MGO 100+, medan MGO 250+ eller högre är mer potent och passar bättre för terapeutiska ändamål.